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《新闺蜜时代》大年初一开播 三大看点揭秘(图)闺蜜张歆艺

    苹果牛奶减肥法有效吗  苹果牛奶法:每次减肥只两天。

第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天。

  营养不良当然是会的啦。 瘦得很快,不过营养也会流失你想想呀,两天啥也没吃主食肯定会营养不良。 等苹果酸奶两天实施完后,后面也不能暴引暴食要不然会长得更快,那样的话就欲哭无泪啦。 后两天呢,吃些清淡的又有营养的东西。

  第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。

  注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果。

吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。   第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。 全天只喝牛奶。

不能吃其它任何东东。 特别连水都不能喝。

渴了就只能喝牛奶。

(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)  如果没有作蔽的话,两天下来就会瘦三――五斤!  原理:苹果小口吃减缓饿的程度!  两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。 瘦得会很快。   如果到达理想体重后,体重回,就可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法。 (中间是不能喝水的。 也不能把苹果和牛奶混在一起吃。

必须单独分开吃。

这样才有效。

而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴!  这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的,有一定的科学依据。   不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水份,那么身体肯定先消耗摄入的水份,而不会消耗体内的水份,苹果日断水,基本上减的就是身体的水份,到了牛奶日,水份减的差不多了,就会减到脂肪。   因此,牛奶日很关键,不能喝水,不能作蔽。

  如果循环几回,体重肯定可以下来。

而且会比较切实地减掉体内的脂肪。   可以把这个方法放在周末执行,作为清肠减重的好方法。   如果需要大量减重,可以每隔两天执行一次  我用苹果减的时候吃的不多,一天大概五个,个儿头。最多持续过三天,有的时候恢复期我还吃呢,再说就是吃多了也没有饱涨的感觉,没那么夸张的。

这两种方法都很适合好,效果不错。

  我喝牛奶的时候把它当水喝,装在瓶子里,很渴就喝一口,我上班都带个瓶子,坐车也会喝一小口,我个人觉得想喝不是因为渴,是肚子里没东西不适应,说白了难受。

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